Fit um Fünf

Unsere Trainerin Herta Haider

Fit um Fünf

Nach dem Motto „Mach mit, bleib fit“ wendet sich „Fit um fünf“ an alle Altersklassen, Frauen und Männer, die Zeit für Sport am späten Nachmittag haben, ein günstiger Zeitpunkt für körperliches Training. Man schließt den Arbeitstag ab und beginnt die Freizeit mit Dingen für das Wohlbefinden und die Gesundheit.

Die Sportstunde startet mit einem flotten Warm-up: schnelles Gehen, Laufen, Aerobic, einer kleinen Choreographie sowie Elementen aus dem Faszientraining. Wir wollen ins Schwitzen kommen, den Puls erhöhen und die Fettverbrennung steigern. Anschließend werden Geräte wie Aerosteps, Steps, Hanteln, Flexibars, Tubes, Brazils, verschiedene Bälle (z.B. Gymnastik-, Pezzi-, Redondobälle ), etc. verwendet, um entsprechende Übungen für Kraft, Kondition, Koordination und Gleichgewicht durchzuführen. Auch Rückenübungen stehen immer auf dem Programm, sodass es also insgesamt ein Ganzkörpertraining darstellt. Zum Abschluss der Stunde gibt es Stretching und Entspannung und wir gehen in dem guten Gefühl nach Hause, dass die Work-Life-Balance funktioniert.

TRAININGSZEITEN

Turnhalle/Grundschule Aschheim Halle 2