Yoga Für den Rücken

Unsere Trainerin Bettina Eschbaumer

Rückenschmerzen und Verspannungen durch stundenlanges Sitzen oder Handynutzung sollen durch unterschiedliche Asanas (Körperstellungen) verbessert werden oder ganz verschwinden. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gestärkt. Während man die Wirbelsäule beugt, streckt, dreht und dehnt, entsteht eine entspannte Haltung und ein lockerer Schulter- und Nackenbereich für mehr Leichtigkeit im Alltag.
Ziel ist, sich intensiv zu spüren, Grenzen zu erfahren und diese jedes Mal ein Stückchen zu verschieben.
Nach dem intensiven Training – ob für Anfänger oder Fortgeschrittene – folgt eine Entspannung zum Stundenausklang

Faszientraining & Sitz-Yoga

Unsere Trainerin Dana Harbach

Bist du bereit, deinem Körper und Geist etwas Gutes zu tun?

Hier kombinieren wir Faszientraining und Sitzyoga, um dir zu mehr Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und einem schmerzfreien Alltag zu verhelfen.

Faszien sind das größte Sinnesorgan deines Körpers – sie enthalten bis zu sechs Mal so viele Nervenenden wie Muskeln. Sie steuern dein Wohlbefinden und sind entscheidend dafür, wie du dich im Raum fühlst. Du erfährst, wie wichtig sie für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden sind.
Lerne, deine Faszien aus stabilen Sitz- und Standpositionen heraus aktiv anzusprechen.
Durch gezielte Übungen stärkst und dehnst du elastische Bindegewebe, die für deine körperliche Gesundheit unerlässlich sind.

Ideal für alle, egal, ob du Bewegungseinschränkungen hast, präventiv aktiv werden möchtest, Anfänger/in oder Fortgeschrittene/r bist.

Die Vorteile für dich sind mehr Beweglichkeit und Flexibilität, weniger Verspannungen und Schmerzen, Verbesserung der Körperhaltung.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte (optional), Faszienrolle (optional)
Melde dich jetzt an und erlebe, wie viel Freude Bewegung machen kann! Gemeinsam fördern wir deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

TRAININGSZEITEN

Gymnastikhalle Dornach -

Beginn des Kurses Faszientr. & Sitz-Yoga: 19. März 2025